就寝中の衣服内温度から、からだのリズムがわかります！　新しい計測方法で簡単に。カラダリズムを知ってセルフケア！

　さて、体温はその部位により、また環境温度により異なるので、カラダのリズムをとらえるためには毎日決まった時間、ほぼ同じような条件で体温を計測することが重要になってきます。たとえば基礎体温を測るなら、毎朝同じ時刻に起床し動き出す前にベッドの中で計測するとか、就寝前に床について横たわった状態で計測するなど工夫が必要です。口中や腋の下で10分程の時間をかけて実測することが好ましいとされていますが、同じ条件で計測することは現代のライフスタイルを考えると、長期間にわたり毎日続けることは、なかなかむずかしいですね。

　同じ条件でと考える時に、寝具で覆われた腹部の辺りは長時間のうちには「室温35℃」に近い環境が整います。また「毎日必ず眠る」というのはほとんどのみなさんが行っている行為ですので、就寝中に計測できたら、この条件はクリアされます。ただし、寝ているときは意識的に計測することが不可能なので、自動計測が可能ならこの問題もクリアです。